반응형 식물성멜라토닌1 불면증 극복! 멜라토닌 추천과 숙면 팁으로 꿀잠 자는 법 불면증 극복! 멜라토닌과 숙면 꿀팁으로 꿀잠 자는 법밤마다 뒤척이다가 지친다. 잠이 안 와서 천장만 바라보면 불면증 때문에 하루가 망가진 기분이다. 나처럼 숙면이 간절한 사람 많을 거다. 그래서 준비했다. 미국수면재단에 따르면 불면증은 흔한 문제고, 멜라토닌과 꿀팁으로 극복 가능하다고 한다. 불면증이란? 숙면을 방해하는 원인불면증 때문에 잠 못 이루어 본 적 있을 것이다. 미국수면재단에 따르면 불면증은 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 수면 장애라고 한다. 나도 가끔 밤마다 뒤척이다가 새벽에 잠에 들곤 한다. 이게 왜 생기는지는 원인이 꽤 많다.스트레스가 제일 크다. PubMed 연구에 따르면 스트레스는 코르티솔 수치를 높여서 잠을 방해한다.카페인도 문제다. 카페인이 중추신경계를 자극해서 각성 상태를 유.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
